PSIHOTERAPIJA – Mačku možete ubiti na 14 načina

PIŠE: Mirko Mrnarević

 

ŠTO ZNAČI OVAJ NASLOV?

U pitanju je stara engleska poslovica koja kaže da kada Vam je razum miran onda vidite 14 različitih opcija rješenja nekog problema. Isto tako je sa svađom.

NAJČEŠĆE SVAĐE SU MEĐU BRAČNIM DRUGOVIMA, POSTOJI LI SAVRŠEN BRAK?

Umjesto uvoda, kratka priča o savršenom braku…

Djed i baka su slavili 50 godina braka. I nikada se nisu posvađali. Stigla im je na proslavu i televizijska ekipa i pitaju djeda u čemu je tajna. Djed reče:

– Bili smo na medenom mjesecu, tek vjenčani. I jahali smo konja. Nju je konj bacio na zemlju, ona je ustala, pogledala konja u oči i mirno rekla: “Ovo ti je bio prvi put”. Jahali smo dalje. Konj se ritnuo i ponovo je pala na zemlju. Vrlo mirno je prišla konju i u oči mu rekla: “Ovo ti je bio drugi put”. Kada ju je konj treći put zbacio sa sebe, mirno mu je prišla, izvadila pištolj i ubila ga. Ja sam povikao: “Luda ženo, ti nisi normalna!”. Mirno mi je prišla, pogledala me u oči i rekla: “Ovo ti je bio prvi put”. Od tada nikada se nismo posvađali.

Zaključak: ako se ljudi nikada u braku nisu posvađali, onda nešto debelo nije u redu. Savršen brak je onaj u kojem se ljudi  kvalitetno svađaju i ostaju jedno uz drugo.

ŠTO JE SVAĐA I ŠTO ONA ČINI LJUDIMA?

U našem mentalitetu svađa je ispucavanje vlastite frustracije na drugu osobu, dok ona radi to isto. To je verbalna agresija koja silom hoće dokazati da sam ja u pravu.

– Ti si kriva! Ručak ti je zagorio!

– Ne ti si kriv! Mamin sin! Nisam ti ja sluškinja!

To je tipična balkanska svađa. Upotrebljavaju se otrovne “TI” rečenice, nema slušanja. Ljudi se poslije osjećaju još bjesniji. “Jer ne mogu tom glupanu objasniti!”. Naučili su nas da se svađamo tako da uvrijedimo drugu osobu. Takve svađe su potpuno promašena komunikacija. Osobno, u takvim situacijama se jednostavno fizički maknem. To je živi pijesak koji će Vas progutati. U takvim svađama najgore prođu djeca koja to slušaju.

NEKI LJUDI ZAŠUTE U SVAĐI, ZAŠTO?

To su najproblematičniji ljudi koji su odlučili prekinuti komunikaciju i vlastitu ljutnju držati u sebi. Najveći broj ljudi je upravo takav. To se zove pasivna agresija. To je kao da se neprestano hranimo otrovom. Takvi ljudi su glumci, neiskreni i što više drže agresiju u sebi to više samima sebi čine zlo. Neki ljudi opravdavaju svoju šutnju idejom da su “bolji”. Nisu bolji. Neki ljudi čitav život šute dok ih drugi gaze. Za te ljude je spasonosno da progovore, da izreknu svoje mišljenje ako treba i da se posvađaju.

ŠTO JE TO KVALITETNA SVAĐA?

Svađa koja nije kvalitetna, koja je destruktivna dolazi iz ideje da “ako progovorim nastat će velika agresija”. Zato neki ljude šute i ne svađaju se, a neki rado pokazuju agresivnu nadmoć. To je zato jer poznajemo samo jedan način svađanja: onaj koji vrijeđa. E, tu dolazi do izražaja izreka “mačku možeš ubiti na 14 načina”.

Prvo za one koji šute u svađi: ne morate se derati i vrijeđati. Možete na potpuno miran način reći svoje mišljenje. Možete sasvim mirno reći: 

– Zamolio sam te da obaviš kupovinu. Uopće mi se ne sviđa što se to stalno ponavlja. Tako dalje ne želim.

Postoje tri važna elementa:

1) Miran ton, svima možete reći ono što mislite, osjećate, bez dizanja glasa. Ljudi se tada neće osjećati napadnuti. Nema te veličine kojoj nećete biti stanju reći sve u lice. Imate opciju: recite to mirno, s ljubavlju. Izbacit ćete svoju agresiju, a druga osoba će ostati bez teksta.

2) Svakako izbjegavajte “TI” rečenice; ti si kriv, ti si ovakav, ti si onakav… Krenite od “JA”. “Ja se osjećam uzrujano i boli me tvoje ponašanje”, “Ja ne mogu dalje tako živjeti jer se osjećam zapostavljeno”; drugim riječima recite osobi ono što se u Vama događa, što mislite i osjećate bez optuživanja. Jako je važno da obje osobe mogu izreći kako se osjećaju.

3) Dokle god su osjećali vreli, ne treba ulaziti u dijalog jer će nastati nova svađa. “Možemo li sada porazgovarati?”, to je početak pomirbenog dijaloga. Ako Vas osoba voli, željeti će Vas čuti. I razgovor će započeti. Mirno, bez napadanja. Takva komunikacija ili svađa će Vas zbližiti. 

Ako Vas netko dugo vremena ne želi slušati, uvijek napada, treba taj odnos staviti u pitanje: “Može li se popraviti ili ja toliko patim u tom odnosu da je vrijeme da se udaljim?”.

Imate li hrabrosti mirno, s ljubavlju, ljudima reći u oči ono što mislite?